幸福的科學：80年研究教你如何活得更好《美好人生》《The Good Life》

ChatGPT 说：

《幸福的科學：80年研究教你如何活得更好》（英文原名：《The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness》）是一本由罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）和马克·舒尔茨（Marc Schulz）合著的书，出版于 2023 年。

📖 书籍简介

本书基于哈佛大学进行的长达 80 年的“哈佛成人发展研究”（Harvard Study of Adult Development），这项研究是世界上最长的关于幸福与健康的纵向研究。研究自 1938 年开始，最初跟踪了两组截然不同的男性群体：哈佛大学的学生和波士顿贫民区的青少年。最终，这些人的后代也被纳入研究中，旨在找出什么才是真正让人拥有幸福、健康和长寿的秘诀。

👨‍🔬 作者简介

1. 罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger） 哈佛医学院精神病学教授。 哈佛成人发展研究的现任第四代负责人。 他的 TED 演讲《What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness》超过四千万次观看。
2. 马克·舒尔茨（Marc Schulz） 布林莫尔学院心理学教授。 哈佛成人发展研究的副主任。 专注于情绪调节、关系健康以及心理健康研究。

🌟 核心内容与观点

1. 良好人际关系是幸福的关键 拥有良好的社交关系是健康和幸福的最重要因素，远比财富、地位或名望更重要。 研究表明，那些拥有强大社交支持网络的人，比孤立或关系不良的人更健康、长寿且更快乐。
2. 质量胜于数量 不是社交关系的数量，而是其质量决定了幸福感和健康状况。深厚、有意义的关系比表面上的社交更有益。
3. 职业与幸福的关系 满意的工作与幸福密切相关，但更重要的是工作中的人际关系和社会支持。
4. 逆境与成长 面对逆境时，良好的人际支持和心理韧性可以显著提升幸福感。
5. 终身学习与开放心态 保持好奇心、学习新事物以及与不同背景的人交流，有助于保持心理活力和幸福感。

📚 适合阅读的人群

• 对于希望提升幸福感和健康感的人。
• 对心理学、幸福学、长寿研究感兴趣的人。
• 希望改进人际关系、职业发展或生活质量的人。

📣 与其他书籍的对比

本书与《当下的力量》（The Power of Now）或《如何才能不焦虑》（How to Stop Worrying and Start Living）等自我帮助类书籍不同的是，它基于长达 80 年的实证研究，而非仅仅依赖于个人体验或理论推测。