2025-07-06 23:30:28

forhong

      最近，纽约心理治疗师乔纳森·阿尔珀特（Jonathan Alpert）在《新闻周刊》上发表了一篇文章，标题是：《我们每年在精神健康护理上花费3000亿美元，为什么这反而让我们更不健康？》。阿尔珀特指出，尽管美国人对心理健康的投资节节上升，仅2023年就达近3000亿美元，但人们的焦虑感、脆弱感、药物依赖程度却比以往更严重。

      这是个令人不安的矛盾：我们投入越多，情绪却似乎越糟。

      阿尔珀特直言，这样的心理健康系统不仅未能培养出更坚强的个体，反而鼓励了一种逃避不适、过度依赖安抚的文化。他写道，现代治疗更多时候是在“纵容”，而非“治疗”。它不再挑战人去面对内在的冲突、关系的痛点、成长的代价，而是把注意力集中在快速舒缓不适感上。治疗不再是改变，而成了一种可消费的情绪服务。

       这番批评，对西方心理治疗圈而言，无疑是重击。但它也为我们华人提供了另一个重要反思的视角。

         如果说“老美”在心理治疗上走向了情绪脆弱的极端，那么我们华人，是否又走在另一个极端——对精神与心理健康几乎完全忽视的漠然与吝啬？

       我们习惯了靠自己扛，不轻易寻求帮助。哪怕长年累月深陷焦虑、失眠、人际冲突或情感麻木，我们依旧咬牙硬撑，甚至连为自己的心理健康花一点点钱都觉得“太奢侈”、“太丢脸”。

       我曾遇过一位女士，因婆媳关系紧张与丈夫矛盾重重。她有过看心理师的念头，又不愿意花钱。可她却选择花5000美元带婆婆去旅游“改善关系”，结果旅途中矛盾激化，最终家庭破裂走向离婚。

       这不是个案。我们常常愿意在物质上投资——买房、换车、孩子的补习费，但在心理上，我们却贫瘠得令人心疼。我们的文化中，几乎没有“心理健康”的概念。我们对“健康”的理解，还停留在没有病痛、身体强壮。我们对“生活”的期待，往往只看收入、学历、社会地位，却忽视了心灵的平静与自我实现。

       更深一层的障碍，是羞耻感。对许多老中而言，“有心理问题”几乎等同于失败、丢脸、精神异常。去看心理师，好像是一件需要藏起来的事。可这恰恰也是我们身心失衡的根源：我们否认内在的痛苦，却任由它悄悄腐蚀我们的亲密关系、自我价值感，乃至身体健康。

     阿尔珀特的文章也提醒我们：并非所有的治疗都真正有效。一个美国人可能会因为“不喜欢老板指挥”而感到焦虑并寻求支持，而他们的治疗师可能会给予充分的共情和认同——“你值得一个懂你的上司”。但如果同样的情绪发生在一个华人身上，问题的根源可能截然不同：或许他从小就没有机会发展出自己的意志与判断，从未真正活过“做自己”的人生。他的问题不是某一个老板，而是“没有自我”。

      这时，如果心理治疗只是温柔的安慰、强调情绪的合理性，那就错过了一个最宝贵的机会：帮他看见自己失落的核心，走向真正的整合与成长。

       阿尔珀特强调，真正有益的心理治疗应该不怕“让人不舒服”。成长本就不轻松，它需要面对矛盾、承认脆弱、质疑旧信念。有时候，它甚至要穿越羞耻与恐惧。这是一次重建的旅程，不是舒适的聊天。治疗师也不该只是提供模糊的支持，而应具备挑战性的洞察力，陪伴来访者突破旧我，重建新生。

       我们都懂得“忍”——“心上插了一把刀”。但我们很少问：这一刀留在心上，它会带来怎样的影响？我们把创伤埋在体内，却惊讶于为什么我们的孩子也开始焦虑、抑郁、压抑情绪。心理创伤是会代际传承的。我们越是装作没事，下一代越是无处可逃。

      如果你真的爱孩子，请先医治自己。

      问题来了：我们这些既没有完整支援系统，又不习惯表达情绪的华人，在一个以“纵容”为主的西式心理治疗体系中，究竟如何找到自己的精神出路？

       我们需要的不是更多的“美国式疗法”，而是更适合我们老中文化的整合之路。

       比如，结合东方哲学中的自我修炼、身体觉察、中医整体观，与心理学中对于情绪、创伤、依恋的深度理解。比如，不只是告诉个体“你是”，而是帮助他找回内在的力量，重建与自己的连接。在这一点上，越来越多的疗法（如IFS、正念疗法、文化敏感的治疗）正在努力补足传统心理治疗的盲点。

       同时，我们也需要培养新的心理文化：

       心理健康不是奢侈品，是基本的生活保障；看心理师不是软弱，是成熟的表现；情绪不是负担，是通向改变的线索。

结语

      阿尔珀特的文章像一面镜子，不只是照出美国治疗文化的问题，也照出我们自己文化的盲点。当美国人意识到他们太过脆弱的时候，我们也该问问自己：我们是否早已硬到麻木？我们是否正在用“不花钱的忍耐”来换取“代价高昂的后果”？

     疗愈，不只是去聊聊情绪，而是一次找回自己的过程。愿你在这个过程中，越来越靠近真实，也越来越自由。

https://www.newsweek.com/were-spending-300-billion-year-mental-health-care-why-it-making-us-sicker-opinion-2074979

Published May 21, 2025 at 8:15 AM EDT