常揉此穴，一辈子远离心梗！

人体的气血经络恰似那永不停歇、奔腾向前的河流，唯有维持其畅通无阻的状态，方可充分润泽脏腑，保障各个器官能够有条不紊地正常运转。

一旦出现血液淤积、停滞不前，血管也遭遇阻塞的状况，就如同原本顺畅流淌的河流突然被巨石、泥沙堵住，水流变得混乱无序。此时，各种健康问题便会如影随形般接踵而来，极有可能引发脑中风、冠心病这类严重威胁生命的疾病，给健康亮起刺眼的红灯！

中医里早有“通则不痛，痛则不通”的精辟论断。这简简单单的八个字，却深刻地揭示了气血经络通畅与否与身体健康之间的紧密联系。所以，我们务必对此予以高度重视，积极采取各种有效措施，全力保持气血经络的畅通无阻，为身体健康筑牢坚实的防线。

血液若出现淤滞情况，会引发一系列严重的疾病，具体表现如下：

• 倘若脑部出现血液淤滞，脑部的血管就容易形成血栓，进而导致脑血栓的生成，影响大脑正常功能。
• 要是肺部血液发生淤滞，血液的正常流动受阻，就极有可能引发肺栓塞，威胁肺部健康。
• 当心脏部位出现血液淤滞时，心脏的供血会受到影响，从而引发心绞痛、心肌梗塞等一系列问题。
• 而下肢血液淤滞，会使得下肢静脉的血液回流不畅，最终导致静脉血栓的形成。

在上述这些因血液淤滞引发的病症里，心脏部位的血液淤滞情况最为危急严重。像冠心病、心绞痛、胸痹等常见病症，大多都是心脏血液循环不通畅所造成的。心脏血液循环本身就容易存在湿气积聚、血液淤滞的状况，此时若再受到寒邪侵袭、情绪过于激动、饮食不节制或者过度劳累等因素的影响，都会进一步加重血液循环不畅的问题，进而出现中医所说的心痛症状。

心脏血液循环不畅，症状较轻时可能只是引发心绞痛，而一旦病情严重，就可能导致心肌梗塞，甚至直接危及生命安全。

有两个超实用的方法能让血管保持畅通，这对我们追求长寿可是有着极大的助力呢！

从中医的视角来看，轻轻转动身体的两个部位，就能有效缓解血管阻塞的状况，让全身的主要经络畅通无阻，起到活血化瘀、促进气血良好循环的显著效果。

1. 转动手腕：助力气血循环，预防堵塞

手腕可是手三阴经和手三阳经交汇穿行的重要区域，这里分布着众多关键穴位，像太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等等。

刺激手腕区域，就相当于同时刺激了这六条经络，其刺激效果能够传导至全身各处，进而促进气血循环，让血管保持畅通、经络得以舒缓。

例如：太渊穴具有补充肺气的功效，对于缓解咳嗽症状有一定作用；列缺穴能够活血利水，有助于缓解颈椎病带来的不适；大陵穴和内关穴可以预防和治疗心脑血管疾病；神门穴有镇静安神的作用，能缓解失眠问题；通里穴则能缓解头痛、心悸等症状。

其中，按揉内关穴对心脏还有特别的保护作用。内关穴位于手腕内侧，当手掌向上时，它在腕第一横纹上2寸，两条筋之间的凹陷处。按揉内关穴能够促进心脏的血液循环，缓解心绞痛等症状。

具体的按揉方法是：用拇指按压内关穴，力度要适中，每次按压持续10 - 15秒钟，每天按揉2 - 3次，可以选择在早晨起床后、午饭后和晚上临睡前进行。

2. 转动脚踝：加速血液流动，避免淤血

脚踝是全身距离心脏较远的位置之一，这里的血液循环一旦不畅，就容易引发脚踝淤血、水肿等问题。而转动脚踝能够促进血液循环，有效防止淤血的产生。

转动脚踝的方法很简单：坐在椅子上，抬起双脚，以脚尖画圈的方式转动脚踝，顺时针和逆时针各转动10 - 15次，同样可以在早晨起床后、午饭后和晚上临睡前进行。

除此之外，保持适度的运动量、养成合理的饮食习惯以及维持良好的情绪状态，也是保持血管畅通不可或缺的关键因素。适当开展一些有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，能够促进血液循环、增强心脏功能。在饮食上，要控制盐分的摄入，多吃富含纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷类等，同时要避免过量饮食和暴饮暴食。保持良好的情绪，避免过度劳累和承受过大的压力，对心血管健康也十分有益。

总之，保持血管畅通对于心血管健康至关重要。适当转动手腕和脚踝，再结合适度的运动、合理的饮食以及良好的情绪管理，有助于促进血液循环，预防和缓解心脑血管疾病。