人体自带“散结穴”，每天揉一揉，结节自己消！

中医理论强调“经脉不通，百病丛生”。在如今这个快节奏且充满压力的生活环境中，人们不可避免地会遭遇各种各样的挫折与困扰。面对这些情形，许多人往往难以有效管控自身情绪，不是轻易就暴跳如雷，就是习惯性地独自生闷气。倘若长时间处于这种不良情绪状态，就很容易引发肝郁气滞，进而给身体带来诸多不利影响。

人体宛如一团等待加工的面团，需要经过恰到好处的揉捏。面团若揉得均匀细腻、恰到好处，便会变得光滑且富有柔韧性；人的肝气亦是如此，唯有肝气得以舒展，气血才能畅通无阻地运行，如此一来，面色自然会呈现出红润且健康的色泽。

倘若我们疏忽了对几个关键部位的舒展与调理，便很难察觉到身体内部已悄然积聚了多少郁气。

因此，高度重视情绪的调节以及身体的舒展放松，对于维持身体健康而言，具有极其重要的意义。

1. 揉头焕神

中医认为，头顶区域是肝脏的反射区域。尤其是头顶的百会穴，堪称人体气血的“总调度”，能够有效地调动并调节肝脏的气血能量。

当人情绪失控、怒火中烧时，气血常会直冲头顶，紧接着便会出现眩晕、头痛等不适。此时，轻轻按揉百会穴，可调和气血，平抑上升的肝气，让身体恢复平和。早晨起床后，若感觉精神不振、浑身乏力，进行简单的头顶按摩便能提神醒脑。将手指轻轻插入发间，以适中力度按摩整个头顶区域，既能适当刺激肝脏，又能促进气血流通，助你在新的一天精力满满。

2. 揉按腋下

《黄帝内经》有云：“肝有邪，其气流于腋下。”腋下的极泉穴，是心经上的关键穴位。经常生闷气或长期处于紧张状态的人，心气容易郁结，腋下甚至可能出现包块。此时，多按揉此穴有助于化解包块。

揉按时，建议逆时针打圈，每侧约50下。刚开始可能会感觉酸胀，但坚持下去，身心会逐渐放松。这一动作能疏通郁闷之气，散结排郁，对预防结节、增生等问题颇有益处。

3. 揉按膻中穴

俗话说“百病生于气”，而气之汇聚处，正是膻中穴。轻柔按揉膻中穴，可调节全身气机，使气流顺畅，疾病自然远离。心里郁闷、生闷气时，常感心口憋闷，甚至出现呕逆、食欲不振等症状。此时，轻揉膻中穴及其周围区域约一分钟，可交替使用顺时针和逆时针方向，有助于化解并排出心中的郁闷和不快，预防乳腺炎等问题。

4. 揉摩两肋

愤怒情绪若未及时排解，时间长了可能导致肝气郁结，引发胸胁胀痛。其中，位于乳头直下第六肋间隙的期门穴，是顺气的有效穴位。

此穴是肝经气血的汇聚之所，充分揉摩此穴，相当于疏通了整个肝经。为缓解肝气郁结带来的不适，可从上腹正中线（巨阙穴所在位置）开始，向外推揉至期门穴，反复约50次，并在该穴位处点揉。然后，从腋下沿两肋向下推摩，同样50次。这样的推揉动作，有助于推开郁结之气，使气流顺畅，身心舒畅。

5. 揉脚助眠

肝气郁结导致难以入睡的人，往往因气血集中在头部，未顺利降至脚底。晚上睡觉前，用力按揉十个脚趾，重点关注疼痛区域，可舒缓紧张情绪，促进安稳睡眠。

俗话说“爪为筋之余”，肝脏主筋脉，又主藏血、主神志。所以，揉按脚趾不仅能引导血液归肝，还能安定神志。心神宁静，自然能享受安稳睡眠。

若想从根本上解决结节问题，临床调查显示，中药内调往往效果更佳。