元气是个什么东西

我们常说“伤元气”、“恢复元气”，看不见、摸不着的元气到底是个什么东西呢？

其实，元气是中医理论中的一种重要概念，被认为是维持人体生命活动的基本物质。

元气主要由肾藏的先天之精所化生，通过三焦而流行于全身。元气与脾胃运化功能、饮食营养及化生的后天之精是否充盛有关。

在我们每天的生活中，必须都要用到元气。我们人之所以能活下来，就是每天调用一点点元气。从中医的角度讲，元气是不可以补的。

《黄帝内经》讲元气藏于肾，人体的五脏六腑中肾为老大。如果元气有一点点多余，它就会被放在肾里被藏起来，不是紧要关头，轻易是不会动用的。如果元气盈余的比较多，就会藏在奇经八脉中。中国的药学有一句话：“没有一味药可以入奇经八脉。”既然如此，就没有一味药可以补元气。因此我们不要整天想着去补，我们现在不缺营养，缺的只是消化和吸收的功能。经脉不能的时候，补也是补不进去的。

那么我们会面临这样一个问题：元气不能通过药物补充，而我们每天都要消耗一点元气，应该怎么办呢？

其实有三种做法可以对元气有所补充。元气就好像存在银行里的钱，它是可以产生一点点利息的。这点利息的来处就是睡觉、吃饭和不生气（生气会大耗元气）。只有好好睡觉和天天吃饭，而且每天乐观愉快，才能为元气积攒起一点点利息。所以我们要重视睡眠和吃饭，这两件事跟我们的寿命直接相关，而越乐观的人免疫力就越强。

生活不规律、思虑过多、营养不良（比如挑食或极端减肥，或长期慢性病的消耗）都容易耗伤气血，尤其是长期熬夜、长时间使用手机这两种行为，同样会暗耗精血，引起气血不足，这些都会伤害到我们的元气。

那么，保护元气的方法有哪些呢？小编整理的有食补、药补、艾灸、锻炼、站桩等方法，朋友们可结合自身实际参考采用。

食补

食补是一种非常有效的补元气方式。建议在日常生活中注意饮食均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物。可以选择炖一些补气补血的药膳汤，如人参乌鸡汤、虫草老鸭汤等，这些食物都有助于补充元气。此外，肉类如牛肉、羊肉，以及燕窝、人参等食材也是补元气的优质选择。

药补

药补也是一种重要的补元气方法。根据中医的辨证论治，可以选择服用适合自身情况的药物。如偏阴虚者，可服用山茱萸、当归、何首乌等；偏阳虚者，可服用肉苁蓉、鹿角、淫羊藿等。还可以选择八珍汤、十全大补汤、人参归脾丸等中药来补元气。这些药物都有助于恢复和增强元气，但需在医生指导下使用，以防药不对症或过量。

艾灸

艾灸也是一种有效的补元气方式。通过艾灸中脘、关元、三阴交、足三里等穴位，可以补阳气、疏通经络，达到补元气的效果。但艾灸应在专业医师的指导下进行，以防方法不当导致元气亏虚。

锻炼

适当的锻炼对于补元气也有很大的帮助。可以选择跑步、跳绳、游泳等运动方式，这些运动能够增强身体的耐力和力量，提高免疫力，有助于恢复元气。

站桩

站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。

以上就是关于如何补充元气的一些方法和建议。需要注意的是，在尝试任何一种方法之前，请务必咨询专业的医生或中医师，以确保所选方法适合您的身体状况，并能够在安全的前提下进行。