肚子上有个“桃花穴”，每天揉一揉，气血活了，色斑淡了，皮肤亮了！

镜中的自己，是不是总觉得似乎缺了点什么？肤色暗沉无光、隐隐有斑点浮现、毫无光泽感，这些让众多人烦恼的肌肤问题，其根源很多时候并非在脸部表面，而是深藏在身体内部。气血运行不畅，就好似一条被堵塞的河流，使得原本应该红润且透亮的肌肤丧失了活力。今天，我要给大家介绍的这个穴位，说不定能助你找到从身体内部改善肤质的妙招。

一、这个低调的穴位，缘何获称“桃花穴”？

在我们下腹部，具体位置是脐下2寸，前正中线旁开2寸处，有一个名为大巨穴的穴位。古人察觉到，时常刺激这个穴位的人，面色会慢慢变得红润且富有光泽，恰似三月桃花般娇艳动人，因此赋予了它一个颇具美感的别名——“桃花穴”。

这并非是夸张的说法。在传统养生理念里，大巨穴属于足阳明胃经的重要穴位，和我们的消化吸收、气血生成紧密相连。它宛如身体内部的一个调节阀门，通过恰当的刺激，能够激活腹部气血的循环，让养分更有效地输送到全身各个部位，其中自然也包括我们的面部肌肤。

二、为何揉按此穴能让皮肤变好？

1、疏通淤滞，从根源改善气色

现代生活节奏紧凑，许多人长期处于久坐状态，且压力巨大，这使得腹部经络容易发生堵塞。而大巨穴恰好位于腹部气血汇聚的关键位置。每天适度按揉，能够有效疏通腹部气血的淤滞，让能量流动更为顺畅。气血通畅了，面色自然会变得红润起来。

2、调理脾胃，提升营养吸收

中医认为，脾胃是气血生化之源。大巨穴作为胃经的重要穴位，直接与脾胃功能的调节相关联。通过刺激这个穴位，可以增强脾胃的运化能力，使我们摄入的营养能够更好地被吸收利用。营养充足了，肌肤就能得到充分的滋养。

3、促进代谢，助力淡化色斑

随着年龄的增长或者内分泌失调，很多人脸上会出现色斑。这往往与体内毒素堆积有关。按揉大巨穴能够促进腹部血液循环，加快新陈代谢，帮助身体更好地排出废物。内在环境得到净化，外在的色斑自然就会逐渐淡化。

三、这样按揉，效果更显著

1、找准位置有技巧

寻找大巨穴时，先平躺下来放松身体。在下腹部，从肚脐到耻骨上方画一条直线，将这条线四等分，从肚脐往下3/4点的左右三指宽处，就是大巨穴的准确位置。按压时会有轻微的酸胀感。

2、按揉手法要恰当

用中指指腹按压是最为适宜的方式。按压时需要注意：

• 力度要适中，以自身感到舒适为宜。
• 节奏要缓慢，每个穴位按揉3 - 5分钟。
• 配合呼吸，按压时呼气，放松时吸气。
• 要持之以恒，每天早晚各进行一次。

3、最佳时机要把握

早晨起床后和晚上睡前是按揉大巨穴的最佳时间。早晨按揉能够唤醒腹部气血的循环，让人一整天都充满活力；晚上按揉则有助于放松身心，促进睡眠时的自我修复。

四、搭配这些习惯，让你效果加倍

想要让“桃花穴”发挥最大的功效，还需要配合一些简单的生活习惯：

• 每天保证喝够八杯水，帮助身体代谢废物。
• 晚上11点前入睡，让肝脏有足够的时间进行排毒。
• 多吃深色蔬菜和水果，补充必要的维生素。
• 每周进行三次有氧运动，促进全身血液循环。

五、需要注意的几个要点

虽然按揉大巨穴比较安全，但还是有一些要点需要提醒：

• 饭后一小时内不要进行按揉。
• 月经期间按揉力度要减轻。
• 孕妇不宜按揉腹部穴位。
• 皮肤有伤口时要暂停按揉。

六、耐心坚持，静候美丽绽放

养生从来都不是一朝一夕就能完成的事情。通过每天坚持按揉大巨穴，配合健康的生活方式，大概一个月左右，你就会开始感受到身体的变化：首先是感觉身体更加轻松，接着会发现气色有所好转，最后连朋友都会注意到你的肌肤变得更加透亮。

最美的容颜，源自于身体内在的平衡与健康。从这个简单的按揉动作开始，给自己一个由内而外变美的机会吧。